なぜ「婚活めんどくさい」「出会いがない」と感じるの？
現代社会の婚活・出会いってどうなってる？
「結婚したいけど、婚活って正直めんどくさい…」そう感じているあなた、実は一人じゃないんです。
実際、私どものサービスにご相談いただく方の中にも「一人での婚活が面倒になったからサポートしてほしい」といわれる方は多いです。昔は職場や友達の紹介が多かったけど、今はマッチングアプリやSNSが主流になっているため、より「婚活疲れ」を感じる方が多いのかもしれませんね。
忙しい毎日の中で、新しい出会いを探すのが大変だと感じるのは、決してあなただけじゃないんです。社会の変化で、出会い方も変わってきています。
「結婚したいのに動けない」ってどういうこと？
「結婚したい気持ちはあるのに、なぜか婚活に踏み出せない…」そんなモヤモヤ、抱えていませんか？
本当に欲しいもののためなら、人は頑張れるものですよね。例えば、「ハワイに行きたいから残業も頑張る！」みたいな。
もし「結婚は嫌じゃないけど、婚活がめんどくさくて動けない」なら、それはもしかしたら、結婚への本気度がまだそこまで高くないサインかもしれません。でも、めんどくさいと感じながらも頑張っているなら、それは「結婚したい！」という気持ちがちゃんとある証拠です。
この「動けない」気持ちの裏には、過去の経験からくる「小さなトラウマ」が隠れていることも多いんです。
この記事でわかること：あなたの悩みをスッキリ解決！
この記事では、結婚はしたいけれど「めんどくさい」「出会いがない」と感じるあなたの悩みをスッキリ解決します。
その原因を一緒に探って、具体的な対策と行動ステップをお伝えします。モヤモヤした気持ちを細かく見ていけば、きっと解決策が見つかるはずです。
自分に合った方法で婚活の負担を軽くして、前向きに進むヒントが満載なので、婚活を「続ける」か「ちょっと休む」か、あなたが納得して選べるようになります。
社会人の「出会いがない」を徹底解剖！リアルな原因と背景
仕事が忙しくて、もうクタクタ…
「出会いがない！」と感じる社会人の一番の理由は、やっぱり「仕事が忙しい」ことと「心身ともに余裕がない」ことです。
平日はクタクタ、休日はゆっくり休みたい…そんな中で、新しい出会いを探すのは後回しになりがちですよね。
初対面の人に気を使うのも疲れるし、「せっかくの休みは自分のために使いたい！」と思うのは当然のことです。これは、あなたの努力不足じゃなくて、今の社会の働き方が影響しています。
だから、無理なく出会いを見つける方法や、上手に疲れを癒やすセルフケアがとっても大事になってくるのです。
自然な出会いが減っているってホント？
学生時代は、学校やバイト、サークルで自然と出会いがあったのに、社会人になるとパタリとなくなりますよね。職場も、異性が少なかったり、既婚者が多かったり、そもそも職場恋愛を避ける風潮があったりして、なかなか期待できないのが現実です。
さらに、コロナ禍で出会いのきっかけはガラリと変わりました。
以前は「職場」がトップだったのに、今や「マッチングアプリ・SNS」が堂々の1位なんです。
これは、もう「待っているだけじゃ出会えない」時代になったということ。自分から積極的に動いて、新しい出会いの場所を探すのが婚活成功のカギになります。
30代以降の出会いの壁って？
30代になると、周りの友達が結婚したり出産したりして、人間関係も変わってきますよね。
一緒に飲みに行ったり合コンに行ったりする独身の友達が減って、出会いの場に行く機会も自然と少なくなります。友達と会うのも、既婚者中心になることが増えるので、独身同士の出会いはさらに狭まる傾向に。
年代別の出会い方を見ると、20代はマッチングアプリがダントツですが、30代や40代でも職場に次いでマッチングアプリの利用率が高いんです。これは、年齢が上がるにつれて出会いの選択肢が減る中で、オンラインツールがますます重要になっている証拠といえます。
30代以降は、焦りや選択肢の減少を感じやすいからこそ、オンラインも賢く活用するのが成功の秘訣ですよ。
| 出会いのきっかけ | 20代 | 30代 | 40代 | 全体 |
| 職場・アルバイト先 | – | 29.4% | 37.7% | 29.6% |
| マッチングアプリ | 29.0% | 22.7% | 15.4% | 22.2% |
| 知人・友人からの紹介 | – | – | – | 15.5% |
注：表中の「-」は、該当年代の順位が上位3位に入っていない、またはデータが明示されていないことを示します。全体データは、カップル900人への調査結果です。
「婚活めんどくさい」と感じる心理と、その解決策
「本当に結婚したい？」本気度をチェック！
婚活が「めんどくさい」と感じるのは、もしかしたら「結婚への本気度」が、そのめんどくささを乗り越えるほどじゃないのかもしれません。
人は本当に欲しいもののためなら、嫌なことでも頑張れるものですよね。先ほども例に出しましたが、「残業は嫌だけど、ボーナスでハワイに行きたいから頑張る！」みたいな。
もし「結婚は嫌じゃないけど、婚活がめんどくさくて動けない」なら、それは「結婚したい気持ちはそこまで」ってことなのかもしれません。でも、めんどくさいと感じながらも行動しているなら、それは「結婚したい！」という気持ちがちゃんとある証拠です。
この「めんどくさい」って気持ちの奥には、本当の結婚願望や、婚活への心のブレーキが隠れていることも。自分と向き合って、本当の気持ちを探ってみましょう。
過去の「小さなトラウマ」を癒やそう
婚活って、最初から「めんどくさい」って感じる人は少ないって知ってました？
大抵は、うまくいかない経験が重なって、だんだんネガティブな気持ちが溜まっていくうちに「めんどくさい」に変わっていくんです。例えば、「頑張ったのに誰からも選ばれなくて悲しかった…」みたいな経験が、心に「小さなトラウマ」として残って、「また嫌な思いしたくないな」って足が重くなる原因になります。
この気持ちを乗り越えるには、まず「いつからめんどくさくなったんだろう？」「その時何があった？」「どんな気持ちになった？」と、自分に問いかけてみることが大事です。そして、その時の悲しかった気持ちを「うんうん、悲しかったよね」というふうに、しっかり受け止めてあげましょう。
自分に優しく寄り添うことで、心のブロックが少しずつ溶けて、婚活がもっと楽になりますよ。
「めんどくさい」を具体的にして、解決策を見つけよう！
「めんどくさい」って漠然とした気持ち、実は具体的な「困った！」が隠れていることが多いんです。
この気持ちを克服するには、「婚活の何がめんどくさい？」と、具体的に書き出してみるのがおすすめ。例えば、「プロフィール写真の登録が嫌だな」と思ったら、その裏には「自分の顔に自信がない」とか「知り合いに見つかるのが怖い」とか、いろんな理由があるはずです。
原因がわかれば、対策も立てやすいですよね。写真が苦手ならプロに頼んだり、自撮りの練習をしたり。見つかるのが嫌なら、バレない工夫をしたり、もしバレた時の対処法を考えたり。
こうやって一つずつ解決していけば、婚活のハードルがグッと下がりますよ。
【目的別】社会人が出会いを掴むための具体的な方法
手軽さ重視なら「マッチングアプリ」
コロナ禍以降、恋人と出会うきっかけのNo.1になったのがマッチングアプリです。
特に20代ではダントツ、30代でも大人気。スマホ一つで、好きな時間に自分のペースで相手を探せるのが魅力ですよね。
PairsやOmiai、with、ゼクシィ縁結び、youbrideなど、真剣な出会いを求める人向けのアプリもたくさんあって、自分に合ったサービスを選ぶことができます。
ただ、「相手が既婚者だった」「年収をごまかされた」「怖い思いをした」など、トラブルのリスクがあるのもマッチングアプリの特徴です。
また、手軽な分「メッセージ疲れ」や「会ってみたらイメージと違った…」なんて声も。
遊ぶ相手や飲み友達を見つけるだけならマッチングアプリも有効ですが、本気で結婚したい人には難しい選択なのかもしれません。
直接会って話したいなら「婚活パーティー・街コン」
「直接会って話したい！」というあなたには、婚活パーティーや街コンがおすすめです。
他にも、料理コンやBBQコン、バスツアーみたいに、共通の趣味で盛り上がれるイベントもたくさんあります。直接会って話せるこれらのイベントは、自然な形で仲良くなれるチャンスがいっぱいです。
ただ、その場に行って初めて相手に会えるので、理想の相手がいなかったら時間の無駄になってしまいます。効率の悪さがデメリットといえるかもしれませんね。
とはいえ、大勢の人と一度に会いたいという人にはおすすめの出会い方と言えるでしょう。
プロのサポートで最短距離を目指すなら「結婚相談所」
「とにかく早く結婚したい！」「真剣な出会いだけが欲しい！」そんなあなたには、結婚相談所が断然おすすめです。
登録している人の身元はしっかり確認されているし、プロの婚活カウンセラーがあなたにぴったりの相手を紹介してくれたり、服装や会話のアドバイスまでしてくれるから安心して婚活を進められます。
マッチングアプリのメッセージ疲れや「婚活ブルー」を感じている人でも、安心して婚活に取り組めますよ。
特に20代女性は幅広い年代の男性からアプローチが来るから、有利に婚活を進められるチャンスもあります。時間や手間をかけずに、効率よく結婚を目指したいなら、プロのサポートは心強い味方です。
自然な出会いを求めるなら「趣味・習い事・社会人サークル」
「自然な出会いがいいな」と思うなら、趣味のサークルや習い事、社会人サークルに参加してみるのもセタクシの一つです。
テニスや料理教室、英会話など、好きなことを通じて共通の話題があるから、会話も弾みやすいし、安心して仲良くなれます。
ただし、参加者全員が独身で恋愛目的とは限らないので、すぐに恋に発展するとは限らないのが注意点です。
あくまで「自然な出会い」の延長線上にあるので、婚活のプレッシャーを感じずに、楽しみながら出会いを探したい人にはぴったりですよ。
| 出会いの方法 | 主な目的 | 真剣度 | 費用 | 手軽さ | メリット | デメリット |
| マッチングアプリ | 恋活・婚活 | 中〜高 | 低〜中 | 高 | 効率的、多数と出会える、時間場所問わず | メッセージ疲れ、ギャップ、遊び目的の可能性 |
| 婚活パーティー・街コン | 恋活・婚活 | 中〜高 | 中 | 中 | 直接交流、目的明確、共通趣味で会話弾む | 一度に会える人数に限り、真剣度バラつき |
| 結婚相談所 | 婚活（結婚前提） | 高 | 高 | 低 | プロのサポート、身元確実、効率的 | 費用高め、敷居が高いと感じる人も |
| 趣味・習い事・社会人サークル | 趣味・交流 | 低〜中 | 低 | 中 | 自然な出会い、共通の話題で仲深まる | 独身者とは限らない、交際に繋がりにくい |
婚活を成功させるための心構えと実践テクニック
「選ばれる側」の意識と「自分磨き」
婚活って、「自分が相手を選ぶ」だけじゃなくて、「相手に選ばれる」場でもあるんです。
だから、選ばれるためには「自分磨き」がとっても大切になります。見た目の清潔感はもちろん、人当たりの良さや愛嬌、謙虚な姿勢といった内面も磨きましょう。
たまに「ありのままの自分を見てほしい」って思うかもしれませんが、それが「だらしない人」に見えちゃうこともあるから要注意です。
少し厳しく聞こえるかもしれませんが、特にアラフォー女性などは、「もう20代じゃないんだな」と、客観的に自分を見つめ直すのが成功の秘訣だったりします。
この年代ならではの経験や包容力は大きな魅力になるので、プロフィールでしっかりアピールするのも忘れずに。自分を客観的に見て、強みを活かす戦略を立てることで、婚活はもっとスムーズに進みますよ。
第一印象は超重要！身だしなみと話し方
婚活で一番大事なのが「第一印象」です。
清潔感のある服装や髪型、姿勢は基本中の基本です。だらしない格好は「やる気ないのかな？」って思われてしまうかもしれません。
会話では、相手の話をしっかり聞いて、共感する姿勢を見せるのがポイント。ポジティブな話題を選んで、過去の恋愛話や自慢話、悪口はNGですよ。
最近はオンラインお見合いも増えているから、画面越しでのコミュニケーション術もマスターしておきましょう。表情や声が伝わりにくい分、リアクションは少し大きめに、相手が話し終わってからワンテンポ置いて話すなど、ちょっとした工夫で印象がグッと良くなります。
婚活でのコミュニケーションは、ただ話すだけじゃなくて、表情や声のトーン、オンラインでの見せ方まで、色々な工夫が大切なんです。
理想を手放して、柔軟な気持ちでいこう！
「年収は〇〇万円以上！」「完璧な相性じゃなきゃダメ！」というように、理想を高く持ちすぎると、せっかくの出会いを逃してしまうかもしれません。
残念ながら100%理想通りの相手なんて、なかなかいないものです。
「お互いに足りないところを補い合えるかな？」という視点を持つことが、長く続く関係には大切です。大切なのは「妥協」じゃなくて「柔軟性」。「ここは譲れないけど、ここは歩み寄れるかも」って考えてみましょう。
特に再婚活では、相手の婚歴を気にしなかったり、年収の条件を少し緩めたりする柔軟さが、幸せを掴むカギになることもあります。理想にこだわりすぎず、色々な可能性を受け入れる心の余裕を持つことが、婚活を楽しく進める秘訣ですよ。
婚活疲れ・不安を乗り越える！心と体のセルフケア
「婚活ブルー」のサインを見逃さないで！
婚活中に「自信なくなってきた…」「なんだか落ち込む…」そんな気持ちになったら、それは「婚活ブルー」のサインかもしれません。
朝起きるのがつらい、食欲がない、アプリを開く気になれない…こんな状態が2週間以上続くなら要注意です。無理して続けても、ますます疲れてしまうだけ。
そんな時は、思い切って「婚活OFFモード」に切り替えて、一旦お休みしましょう。期間を決めてしっかり休むことで、気持ちがリフレッシュされて、また前向きに婚活に取り組めるようになりますよ。
休息は、婚活を成功させるための大切な準備期間なんです。
ストレスを減らすセルフケア術
婚活って、意外とストレスが溜まるものです。だからこそ、自分の心のケアをしっかりすることが成功の秘訣なんです。
ストレスを減らすには、「独身時代を思いっきり楽しむ」と自分に言い聞かすのも方法の一つといえます。趣味に没頭したり、自分を認めてくれる友達との時間を大切にしたり。読書や自己啓発で「自分の魅力」を再発見するのもいいですね。
もし一人で抱えきれないなら、メンタルコーチやプロのサポートを頼るのも賢い選択です。好きなことをしてリフレッシュしたり、新しい趣味を見つけたり、髪型やファッションを変えて気分転換するのも効果的ですよ。
心と体が元気なら、婚活もきっと楽しく前向きにできるようになると思います。
専門家や友達の力を借りよう！
婚活って、一人で悩みがちだけど、客観的な意見やプロの力を借りるのもすごく大事なんです。
特に、結婚相談所のカウンセラーは、婚活のプロなので、あなたの悩みを聞いてくれたり、どうすればうまくいくかアドバイスしてくれたり、心強い味方になってくれます。
結婚後のリアルな話を聞きたいなら、既婚の友達に相談してみるのもいいですね。
理想と現実のギャップを埋めるヒントが見つかるかもしれません。信頼できる友達からの紹介も、相手のことがわかっているから安心だし、意外とスムーズにいくことも多いんですよ。
一人で抱え込まず、色々なサポートを上手に活用して、婚活を乗り切りましょう。
まとめ：主体的な婚活で、理想の未来を掴むために
婚活成功へのロードマップ：自己理解から行動、そして継続へ
婚活を成功させるには、まず自分を知ることからスタートするのが大切です。
「めんどくさい」という気持ちの正体を探って、一つずつ解決していきましょう。結婚への本気度を確かめたり、過去の失敗からくる心のブレーキを外したりするのも大事です。
そして、自分に合った出会い方（マッチングアプリ、婚活パーティー、結婚相談所、趣味・習い事など）を選んで、積極的に行動あるのみ。
婚活は「選ばれる」場でもあるから、見た目も内面も「自分磨き」を忘れずに、理想にこだわりすぎず柔軟な気持ちで臨みましょう。もし「婚活ブルー」を感じたら、無理せず休むことも大切。心と体が元気なら、きっと素敵な出会いが待っていますよ。
婚活は「自分を幸せにする」ための自己投資
婚活って、ただ結婚相手を探すだけじゃないんです。
実は「自分を幸せにするための自己投資」でもあるんですよ。人生を楽しんでいる人って、それだけで魅力的だし、素敵な出会いを引き寄せやすいもの。
婚活を通して、自分の価値観を見つめ直したり、コミュニケーション力をアップさせたり、心の柔軟性を育てたり…これって、結婚できたかどうかに関わらず、あなたの人生を豊かにしてくれる大切な経験になります。
もしあなたが本気で、そして効率的に理想のパートナーと出会いたいと願うなら、プロのサポートを検討するのも、幸せへの近道かもしれません。心が満たされていれば、きっと最高の出会いが訪れますよ。